Zen-volle aandacht in een smartphonetijdperk

De smartphone is onlangs uitgerust met een schermtijd-registratie-app zodat je inzicht kunt verwerven in hoeveel tijd je dagelijks doorbrengt op het apparaatje. Internetgigant Apple spreekt notabene over het in kaart brengen van je verslavingsgedrag. Rients Ritskes doet geen oproep om digitaal geheelonthouder te worden, maar leert je wellicht minder af te dwalen in de schermwereld. Zeg nou zelf, hoe vaak ben jij op je smartphone met andere dingen bezig dan het college volgen? 

Ritskes vertelde hoe je via de zen-methode aandacht leert beheersen? Hoe je je beter leert concentreren en daardoor wellicht betere keuzes kunt maken. Kortom; met of zonder app meer zelfkennis te ontwikkelen met aandacht als belangrijkste instrument. Kyogen Fleer leert je de beginselen van zenmeditatie.